3 alimente care te ajuta sa scapi de colacei

Colaceii de pe burtica ii puteti da jos cu ajutorul unor alimente.Consumand anumite alimente puteti scapa de ei impreuna cu un regim de viata sanatos si miscare.Asa ca alegeti sa consumati cat de des puteti:

Ridiche neagra pentru ca este o sursa sigura si naturala de vitamina C, contine fibre, fosfor si potasiu.Ajuta la digestia grasimilor si a carbohidratilor. O puteti consuma in supe , salate sau mancare.

Semintele de dovleac de rontait intre mese sunt foarte bune.Bogate in acizi si omega 3 au capacitatea de a bloca depozitarea grasimilor in organism.Sunt o sursa buna de magneziu si proteine. Nu ezita sa le consumati zi de zi.

Quinoa contine proteine,carbohidrati si aminoacizi. Ajuta la diminuarea poftei de mancare.Combina semintele de quinoa intr-o salata de rosii si vei avea o salata cu un gust aparte.

 mai multe pe:http://www.forma-maxima.ro/diete-nutritie/3-alimente-care-te-ajuta-sa-scapi-de-colacei/

5 pasi pentru o detoxifiere sanatoasa

Detoxifierea este primul pas pe care trebuie sa il faci atunci cand decizi sa incepi o dieta sau sa adopti un regim de viata sanatos. Detoxifierea este modul sanatos prin care organismul se curata de tot ce este nociv: alcool, grasime in exces , surplus de greutate. Astfel pentru a te detoxifia corect si pentru a vedea rezultatele acestui proces trebuie sa:

1.Renunti la alcool. Alcoolul mai ales cel din comert este o sursa de intoxicare a organismului cu multe chimicale, e-uri si substante nocive. Ficatul tau este plin de chimicale si are nevoie de o pauza de aceea renunta la alcool si alege hidratarea non-alcoolica si naturala: sucuri naturale, ceaiuri, apa.

2.Mananca fructe si legume si iti reglezi tranzitul intestinal, ai o sursa de energie si vitamina permanenta si mai ales ai parte de o alimentatie sanatoasa si gustoasa. Daca mananci de exemplu pepene nu doar te hranesti ci te si si hidratezi si iti cureti organismul in special rinichii. Combinatiile de fructe si legume dau salate gustoase pe care merita sa le incerci.

3.Renunta pe perioada la carne iar daca nu poti macar redu cantitatea ei. Carnea de porc este exclusa total iar puiul si vita sa fie slaba preparata pe gratar sau fiarta. Renuntand la carne elimini toxinele din organism iar ficatul, pancreasul, colonul si stomacul tau vor rasufla usurati.

4.Alimentele probiotice ( iaurt, branza naturala, sana, lapte natural) sunt indicate in detoxifiere si au un aport de energie si sanatate crescut.

5.Bea apa , sucuri naturale si ceaiuri. Hidratarea este foarte importanta si de aceea renunta la sucurile acidulate si alege sucurile naturale. Iti reglezi tranzitul intestinal, iti speli rinichii si ai parte de energie.

Detoxifierea este primul pas spre a avea un orgasnim sanatos. Detoxiferea curata ficatul, colonul , rinichii si face ca organele interne sa functioneze cum trebuie. Detoxifierea este recomandata de doua ori pe an si trebuie realizata mai ales toamna si primavara.

sursa:http://www.forma-maxima.ro/diete-nutritie/5-pasi-pentru-o-detoxifiere-sanatoasa/

Sucurile naturale, un mod de detoxifiere a organismului

Sucurile naturale din fructe si legume sunt un mod sanatos de a te detoxifia. Sucurile naturale sunt nutritive, ajuta organismul sa elimine toxinele in mod natural si iti dau un surplus de energie si sanatate. Un mod inteligent de a te detoxifia este de a consuma sucuri naturale combinate: fructe si legume.

Sucurile naturale sunt bune in detoxifiere pentru ca:
ajuta la imbunatatirea digestiei datorita substantelor nutritive pe care fructele si legumele le au, digestia este imbunatatita si nu mai ai probleme cu stomacul si constiparea.
Elibereaza toxinele din organism in mod natural si lent. Toxinele care ataca organele interne mai ales colonul si ficatul sunt eliminate in mod natural din cauza substantelor de curatare pe care le au sucurile naturale
Beneficiile nutritive pe care sucurile naturale le au sunt foarte bune pentru organism. Legumele si fructele iti ofera o varietate de vitamine: ai vitamina C din citrice, vitamina A din morcovi, sucurile verzi iti dau vitamina E. De asemenea, ele contin fier, cupru, potasiu, sodiu, iod, magneziu, foarte usor de asimilat in timpul digestiei.

Iti recomandam doua retete de sucuri naturale pentru regimul de detoxifiere:

Reteta 1: Ingrediente: 3 mere, 2 morcovi, 2 tulpini de telina. Telina este un diuretic benefic pentru a combate retentia de apa si contine sodiu, care ajuta organismul sa-si mentina echilibrul in timpul detoxifierii. Marul este benefic in digestie si regleaza nivelul de zahar din sange si tensiunea arteriala.

Reteta 2: Ingrediente:½ grapefruit, 1 strugure, 1½ cani de afine, ½ pepene. Pepenele este cel mai hranitor fruct; stoarce si coaja pentru o bautura delicioasa care lupta impotriva cancerului.

Combina dieta de detoxifiere cu sucuri naturale cu un regim vegetarian sau cu un regim bazat pe salate si lactate si vei avea o detoxifiere sanatoasa si un organism sanatos.

mai multe pe:http://www.forma-maxima.ro/diete-nutritie/sucurile-naturale-un-mod-de-detoxifiere-a-organismului/

Ceaiurile te ajuta la detoxifiere

Intr-o cura de slabire sau de detoxifiere , ceaiurile sunt aliatul tau numarul 1. Dupa ce alegi sa bei apa din belsug trebuie sa alegi sa bei si ceaiuri.Ceaiurile sunt perfecte de baut mai ales daca alegi planta naturala.La magazinele naturiste gasesti planta ca atare din care poti face o infuzie si poti consuma de cateva ori pe zi.

Care sunt plantele care te ajuta in detoxifiere?

Natura da multe plante pentru a le consuma intr-o cura de detoxifiere. Plantele recomandate si care nu ajuta doar la detoxifiere ci si in anumite afectiuni sunt:

Papadia stimuleaza activitatea ficatului si a vezicii biliare. Ceaiul de papadie ajuta si la circulatia sangelui dar si la curatarea organismului de toxine.

Coditele de cires au puternice proprietati detoxifiante, diuretice si sunt usor laxative. In plus aroma ceaiurilor din codite de cirese este foarte placuta.

Coacazele negre sunt un util ajutor pentru drenajul natural. Ceaiul din fructe uscate este si foarte sanatos, si foarte placut la gust. Poate fi baut in mod constant, sau in cure de o luna de zile. Aduce, in plus o buna mobilizare a depozitelor adipoase si un aport substantial de antioxidanti si vitamina C.

Ceaiul verde este si el un aliat bun in detoxifiere.Consumat de doua ori pe zi ajuta la curatarea colonului si la echilibrarea tranzitului intestinal.

Combinand un regim de viata sanatos bazat pe fructe si legume , pe combinatii de salate si consumarea de seminte de in ajuta la o buna detoxifiere. Consumarea de lichide (cam 2-3 l pe zi) ajuta enorm iar combinarea de ceaiuri, apa si sucuri naturale este combinatia perfecta.

Detoxifierea cu ceai te ajuta foarte bine iar ceaiurile sunt remedii si in tratarea anumitor afectiuni. Nu ezitati sa consumati ceaiuri zi de zi si puteti combina plantele intre ele astfel incat sa aveti o detoxifiere mai rapida si mai buna.

sursa:http://www.forma-maxima.ro/diete-nutritie/ceaiurile-te-ajuta-la-detoxifiere/

Alege cea mai buna dieta pentru a da rezultate

Exista multe diete de slabit rapid care promit rezultate vizibile in timp foarte scurt. Multe dintre acestea nu sunt sanatoase si ceea ce promit e mult peste ceea ce ofera. In acest articol va vom prezenta cateva alternative sanatoase si naturale ale acestora.

Cand luati decizia de a urma o dieta este foarte important sa stiti ce doriti sa obtineti in urma ei.

Procesul obisnuit de a gasi o dieta

Multi oameni se privesc in oglinda si observa surplusurile de pe picioare, coapse sau solduri si decid ca este timpul sa mai slabeasca. Acesta este momentul cand incep sa fie deschisi la orice subiect cu referire la diete. Urmaresc reclame, asculta sfaturi de la colegi, prieteni, cauta pe internet, prin carti si alte surse. Dupa ce au obtinut mai multe informatii despre mai multe diete, incep sa studieze ce dieta este cea mai potrivita pentru ei.
Totusi este mult mai important sa fi sanatos decat sa slabesti cateva kilograme.

Cel mai important lucru in alegerea unui regim alimentar este sa sti pentru ce il urmezi. Pentru a slabi! Pentru ca excesul in greutate este nesanatos si poate duce la aparitia unor boli in viitor. A alege o dieta rapida e cea mai proasta alegere care poate fi facuta, iar in final poti ajunge chiar si cu kilograme in plus.

Ce este mai rau decat alegerea unei diete rapide si nesanatoase? Renuntarea la o dieta inceputa si incercarea uneia noi in decurs de cateva zile. Ce ar fi in loc de toate aceste teste sa alegeti o dieta naturala, care s-a dovedit ca functioneaza si este bazata pe alimente sanatoase care accelereaza metabolismul in mod natural.

E destul de usor sa gasiti si sa identificati dietele nesanatoase. Cele mai multe diete rapide care promit pierderea catorva kilograme in decursul unei saptamani deja prezinta unele semne de intrebare. La fel sunt cele bazate pe consumul aceluiasi tip de mancare pe perioade extinse de timp (de exemplu lamai sau alte alimente). Atentie mai ales la cele care iti promit ca poti manca orice si tot vei slabi.

Voi fi sincer cu tine. Pentru a slabi trebuie sa-ti schimbi obiceiurile actuale care au dus in prima faza la aceasta problema. A manca mai mult decat ai nevoie si in plus foarte multe alimente prelucrate sunt 2 mari probleme la care trebuie sa lucrezi. Atunci cand scapati de aceste obiceiuri veti observa o scadere consecventa in greutate.

articol preluat de pe:http://www.forma-maxima.ro/diete-nutritie/alege-cea-mai-buna-dieta-pentru-a-slabi/

Metode sa previi efectul yoyo

Efectul yo-yo este efectul cel mai nasol care apare dupa o dieta de slabire in care ai dat multe kilograme jos intr-un timp scurt. Cand vrei sa slabesti rapid ( exemplu 5 kg intr-o saptamana) nu apare doar problema ca se intorc kilogramele in plus ci se intorc de doua ori si apare efectul yo-yo , efect care nu afecteaza doar organismul si metabolismul ci si pielea si modul cum arati. Trebuie sa combati aparitia efectului yo-yo intr-o dieta si acest lucru il faci mai ales daca:

• adopti o dieta cu rezultate pe termen lung nu rezultate minune
• slabesti maxim 2 kg pe saptamana nu mai mult
• te tii de sport regulat. Adica mergi la sala de 2-3 ori pe saptamana
• Ai 3 mese regulate si doua gustari. In total 5 mese.
• Bea 2 l de apa pe zi cel putin
• nu te infometa. Respecta regula celor 5 mese

Efectul yo-yo poate fi prevenit mai ales daca faci sport si te tii de reguli. Efectul yo-yo apare la dietele rapide si acest lucru este cumplit pentru ca pielea sufera modificari si pe langa aspectul de coaja de portocala apare si celulita in profunzime. Efectul yo-yo este inimicul numarul 1 al dietelor si al organismului.

Regulile de alimentatie, sportul combinat cu masajul, ingrijirea corporala cu creme pentru combaterea celulitei ajuta pentru a avea un organism sanatos, o piele sanatoasa si tu sa te simti bine in pielea ta.

Mai bine previi aparitia efectului yo-yo, alegi un regim de viata sanatos, faci sport si ai grija de tine decat sa slabesti brusc sa te alegi cu probleme de sanatate grave (anemia), cu ingrasarea brusca si dubla dupa renuntarea la dieta si cu o piele urata. Prevenirea este mai buna decat tratarea.

sursa:http://www.forma-maxima.ro/fara-categorie/metode-sa-previ-efectul-yoyo/