Fulgii de ovaz pirifan vin cu mai multa
autenticitate si beneficii pentru cel mai delicios mic dejun.
Pentru a incepe cat mai bine ziua si
pentru a evita sa mai rontai tot felul de alimente care nu sunt deloc sanatoase,
este important sa iei un mic dejun important si echilibrat. Fulgii de ovaz sunt
cei care te ajuta sa te bucuri de cel mai echilibrat mic dejun dar si savuros
care poate fi preparat dupa bunul plac.
Iata alte motive pentru care ar trebui sa
consumi fulgi de ovaz.
- Fulgii de ovaz pot diminua nivelul de
colesterol. S-a dovedit faptul ca beta-glucanul din fibre este cel care
reduce nivelul de colesterol din sange. Si un nivel ridicat de colesterol
este responsabil pentru bolile coronariene.
- Fulgii de ovaz sunt cei care franeaza
apetitul. Marea cantitate de fibre continuta de fulgii de ovaz vin cu o
senzatie de satietate. Glucidele din fulgii de ovaz sunt absorbite lent.
In acest fel foamea nu isi face repede simtita prezenta. Nu vei mai fi
astfel tentat/a sa recurgi la tot felul de gustari.
- Fulgii de ovaz iti respecta silueta. Fulgii
de ovaz contin si foarte putine calorii. Un bol cu fulgi de ovaz cu 250 ml
de apa contin aproximativ 115 kcal. 2 felii de paine unse cu unt si cu
sunca contin aproximativ 360 kcal.
- Fulgii de ovaz contin antioxidanti.
Antioxidantii sunt cei care iti protejeaza corpul de agresiunile
exterioare sau de produsele care sunt nocive pentru metabolism.
- Fulgii de ovaz vin si cu varietate. Fulgii de
ovaz se pot combina cu orice si poti in acelasi timp sa te bucuri de niste
mese variate si echilibrate. Le poti consuma mai ales cu fructe, cu nuci,
cu fructe uscate, cu miere sau cu ciocolata. Putin ulei de in sau ulei de
cocos si unele mirodenii precum scortisoara sunt cele care imbunatatesc
gustul fulgilor tai.
- Fulgii de
ovaz se pregatesc foarte usor. In cateva minute te poti bucura de un mic dejun sanatos si excelent.
Ii poti consuma rece alaturi de lapte, iaurt sau branza. Ii poti consuma
si cald cu lapte pe care sa il incalzesti 2 minute la microunde. Adaugand
ingredientele tale preferate vei varia placerile. Stafide, banane, miere,
cacao pudra… ideile nu lipsesc atunci cand vine vorba despre un mic dejun echilibrat.
Alaturi de lapte degresat sau de laptele
de soia fulgii de ovaz constituie o masa foarte consistenta. Si sunt ideali si
in cadrul unui regim.
In plus, sunt bogati in vitaminele B1, E,
B2 si A, in glucide si in fier si calciu. Poti deci regla si glicemia si sunt
foarte buni pentru inima. Nu contin gliadina deci nu pun nicio problema in ceea
ce priveste intoleranta la gluten.
